Белковые коктейли - помощь занятым леди

БЕЛКОВЫЕ КОКТЕЙЛИ хороши для замены одного или двух приемов пищи. В них большая концентрация белка, что дает насыщение на 3-4 часа. Чем это хорошо? Нет желания перекусить на бегу. А чем же плохи перекусы? Вот тут давайте по порядку. 

Перекусы излишне нагружают пищеварительный тракт, так предыдущая еда не переварилась до конца. И перекусы - это по большей части привычка, связанная с ритмом вашей жизни. Хорошая новость - любую привычку можно заменить, как только вы приняли решение например похудеть, вылечиться или поддерживать себя на здоровом уровне.

Почему протеин?

Дело в том, что протеин заставляет организм работать и потреблять больше энергии, в результате сжигаются жировые запасы.

Конечно, для достижения действительно впечатляющего результата, нужно знать, как пить такие коктейли, научиться их готовить и заниматься спортом, хотя бы дома. В комплексе вас ждут порясающие результаты. 

Успех складывается из маленьких побед и изменений. Стоит улучшить хотя бы один показатель, и общий результат возрастает.

Мы едим, чтобы быть живыми, мыслящими, творческими людьми, получая удовольствие от жизни.

Но некоторые люди превратили этот процесс в постоянную борьбу и горькую расплату.

Еда - это средство, а не цель, но как любое средство, оно может быть эффективным, красивым, удобным и прекрасно помогающее своему хозяину, который ставит себе цели намного выше.

Примером может служить сравнение со швеей, которая создает прекрасную одежду, но без качественных игл, ниток и исправной швейной машины, у нее ничего бы не получилось.

Так вот еда - это тонкий инструмент, который стоит изучить, чтобы ваше тело заиграло всеми красками и служило долго и исправно.

Коктейль может заменить 1 прием пищи запросто. Почему?

В состав входят льняная мука, концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка, мицеллярный казеин, изоляты соевого белка, свекловичная клетчатка, инулин, мальтодекстрин, витаминный премикс, лецитин, ксантановая камедь, лактулоза, сукралоза, ароматизатор Карамель или другие ароматизаторы.

Белок необходим для строительства новых клеток, а вы знаете, что обновление происходит каждый день, как внутренних клеток, так и клеток кожи, волос, ногтей. Наша кровь - это тоже белки, такие как гемоглобин.

Клетчатка необходимо для нормальной работы кишечника, она стимулирует перистальтику и чистит складки прямой кишки. Кишечник - это 80% иммунитета. ОРВИ, грипп, аллергии и даже новообразования не смогут оказывать на вас существенного влияния, если у организма сильный иммунитет.

Витамины участвуют в процессах обмена веществ и нужны в определенных количествах каждый день. Многие недомогания связаны именно с недостатком витаминов: выпадение волос, сухость кожи, тревожность, головные боли и так далее. Стоит только дополнить питание витаминами, и неприятные симптомы уходят.

Продукт отлично усваивается организмом, так как его рецептура зависит от поставленных целей.

Способ употребления белкового напитка зависит от его предназначения. Существует две системы.

 - При повышенных нагрузках

Стремясь улучшить результаты в спорте, иметь рельефное, привлекательное тело, принимать коктейли нужно за несколько часов до начала тренировки или прямо перед ней, утром. На точное время употребления влияет состав напитка, поскольку разные компоненты не усваиваются с одинаковой скоростью. Также, если у вас напряженная работа и частые командировки, сопряженные со стрессом, можно употреблять белковый коктейль утром или вместо одного из приемов пищи, при этом питаясь как обычно. Единственный совет - пить много воды. 

- при похудении

В этом случае правила потребления напитка иные. Для избавления от лишнего веса суточный объем пищи следует распределить на 5 приемов, при этом некоторые из них заменить протеиновым коктейлем. Продукт способствует похудению благодаря минимальной калорийности и отсутствию желания перекусить между приемами пищи.

Способ приготовления:

1-2 столовую ложку с горкой смеси поместить в стакан, залить молоком, ряженкой или теплой водой, тщательно размешать до однородной массы Для удобства можете воспользоваться шейкером. Дать настояться 2-3 минуты. Повторно перемешать.

Порция коктейля содержит всего 96 ккал, 26 грамм белка, 10 грамм жиров и 30 грамм углеводов.

С учетом того, что продукт перенасыщен белками, употреблять его не рекомендуется:

• беременным;
• кормящим мамам;
• детям и подросткам;
• людям пожилого возраста;
• больным сахарным диабетом на любой стадии;
• людям с дисфункцией почек и выделительных органов;
• при индивидуальной непереносимости компонентов коктейля.

Перед употреблением протеиновых коктейлей желательно посоветоваться с врачами, если нужно, пройти обследование. Оценив состояние здоровья, специалист решит, можно ли переходить на специальное питание либо нет.

Протеиновый коктейль является отличной альтернативой большому количеству еды, полноценно насыщая мышцы.

Руководитель РБЦ в городе Ногинске Анна Кузнецова запустила с 6 декабря 2017 Марафон Здоровья и Стройности (Марафон ЗИС). Цель такого марафона - помочь консультантам сделать первый шаг!