Рады Вас видеть сегодня у нас на сайте!
Тема о которой сегодня поговорим, актуальна в зимнее время года.
Сонливость, плохое настроение и легкая депрессия могут появиться, даже когда у вас все хорошо: как со здоровьем, так и в жизни. откуда же им взяться?

• Упадок сил происходит из-за снижения защиты иммунной системы.

• Бессонница и недосып,

• Переутомление на работе,

• Сидячий образ жизни

а так же множество других факторов являются причиной слабой защиты организма.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

• Наследственность которую к сожалению невозможно изменить, но при этом мы можем бороться с другими факторами, перечисленными ниже.
• Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
• Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
• Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
• Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
• Плохая экология.

Как понять, что организм ослаблен?

Первое, на что стоит обратить внимание, — внезапное изменение в организме и самочувствии.

 Если Вы стали замечать, что устаете раньше обычного или чаще становитесь раздражительным, почувствовали первые признаки простуды или аллергические симптомы, сразу же приобретите витаминный комплекс и проанализируйте свой сон и рацион питания.

 Если обнаружите, что чего-то недостает в пище или что спите менее семи часов в сутки, исправьте это как можно скорее.

Частый прием антибиотиков, плохая наследственность, стресс и загрязнения в окружающей среде тоже ослабляют организм и негативно влияют на иммунную систему.